[이유식 간식] 6개월 이유식 자두 시나몬 퓨레

7개월 아기 이유식 간식 만들기

"자두 시나몬 퓨레"

NEED

"잘익은 자두 3개 시나몬 가루 한꼬집 

(바나나OR배 옵션)"

(WITH 냄비, 믹서기)

자두는 식이섬유와 유기산이 풍부해 변비에 좋다. 팩틴도 풍부하여 변비예방 개선에 좋은 효과가 있다. 

철분도 풍부해서 빈혈에 좋다. 다른 과일보다 칼슘이 풍부해서 뼈의 재생을 도와준다. 골절이 있을때 먹어주면 도움을 준다고 한다.

폴리페놀은 세포의 노화를 막아주고 피부트러블에 좋다. 

자두를 고를 때는 너무 빨간 것 보다는 하얀색이 섞여 있는 것이 좋다. 달콤한 냄새가 나는 것이 좋고 물렁한 자두는 피하는 것이 좋다.

시나몬은 철분과 식이섬유 칼슘 이 들어있어서 소화능력을 향상시켜준다. 설사가 있을때도 시나몬이 사용된다. 장경련을 정상으로 돌려주기 때문이다. 과민 대장 증후군을 시료할 때도 사용된다.

감기와 독감 호흡기 질환을 치료하는데 효과적이다. 소염과 향균 성분은 일반적인 감기 증상을 완화시켜준다.

심혈관 질환의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다. 심장과 동맥을 보호해준다.

소염 성분도 함유되어 내부 조직이 감염되었을때 도움되며 심장 마비에 걸릴 위험을 낮춰준다.

시나몬에는 비타민 B1 비타민 C 철분, 칼륨, 인, 칼슘이 함유되어있어 종합 비타민제로 먹어도 된다.

먼저 자두를 깨끗하게 씻고 반으로 잘라준다.

중간의 씨를 제거해준다.

(씨를 제거할 땐 손을 조심하자! 조금 단단한 편이라 쉽게 빠지지 않는다.)

씨를 제거한 자두의 껍질을 제거하고

작은 사이즈로 잘라둔다.

자른 자두를 냄비에 물과 넣고 5~7분 끓여준다.

이때 시나몬 가루 한 꼬집을 같이 넣어주고 끓인다.

다 끓여진 자두를 조금 식혀준 뒤 모두 믹서기에 넣고 갈아준다.

끓여진 물도 다 같이 넣는다.

갈아진 퓨레를 이유식 용기에 이쁘게 담는다!

"자두 시나몬 퓨레" 

완성!!!

혹시나 셔서 아기가 잘 못 먹을 수도 있다.

그럴 때는 바나나나 배를 첨가해줘서 같이 갈아준다. 

시나몬 향이 솔솔 나는 것이 너무 맛나보인다...

다음 간식은 뭘 만들어볼까?

맛있고 다양한 이유식을 많이 해주고싶다..

태양이가 이유식을 먹을 때 잘 먹는 모습을 보면 그 어느때보다 행복하다 ㅎㅎ

모든 엄마들의 마음이 똑같을 것이다.

맛있는 자두 과일 퓨레로 아기에게 좋은 영양소를 공급해주자!